假期後重返練習的5個小技巧

「我已經有兩個多月沒演奏了；我還能演奏以前會的曲子嗎？由於幾週沒唱歌，我的聲音會怎麼樣？」這些是我們在夏末考慮重返練習時可能會想到的問題。如果您整個夏天都能保持練習，恭喜您！如果沒有，也不用擔心。作為業餘音樂家，在假期中減少音樂演奏是完全正常的。重返練習對於您的進步和音樂享受至關重要，以下是5個技巧幫助您重建良好的樂器練習習慣。

1. 讓自己感到舒適

練習過程中有起有落。假期後重返練習可能會帶來驚喜，也可能讓我們的演奏不如預期。為了順利過渡到良好的練習紀律，請確保讓您的練習過程盡可能舒適。在練習之外安排一些您喜歡的事情，讓這段時間成為一天中愉快的時刻。這可以是任何事情：吃您喜歡的甜點、在練習後去您喜歡的地方散步、讓親友聽聽您練習時的成果、泡杯茶或咖啡。發揮創意！每次練習時，您會記得還有一些美好的事情在等著，這樣練習就不再是枯燥的約束。 同時確保物質條件已經準備好。花太多時間找樂譜或鉛筆可能會讓人不快，嘗試固定一個練習的地方，讓所有東西都唾手可得，這樣您就能輕鬆地將練習融入日常生活中。

2. 從小處開始

不要一開始就挑戰最難的曲子，即使您可能想學習它們。最好在建立良好的練習習慣後再開始準備一些具有挑戰性的曲目。目前的主要問題是讓您的大腦理解需要定期練習。您的練習時間不必很長，只需規律且有效即可。例如，一開始每兩天練習10分鐘是可以的，只要您專注於樂譜的某個特定方面。您可以專注於一個音符，告訴自己：「讓這裡的顫音變得非常出色。」可能需要整整10分鐘才能達到您想要的完美顫音，這會讓您感到進步的滿足感。接下來的10分鐘，您可能想練習不同的段落，您的練習時間將隨著您對進步的渴望自然延長。

3. 暫時放下完美主義

好音樂來自於努力工作。如果您無法完美地演奏以前會的曲子，這是完全正常的。重返練習時最重要的事情之一是考慮準備曲目而不僅僅是演奏它們。長時間未練習後直接演奏整首曲子可能會導致表現不如預期，並削弱您的信心。為了順利恢復良好的練習習慣，請意識到您的手指或聲音一開始可能會有些遲鈍。在最初的練習中不要過於苛求，避免以最終速度演奏快速或特別困難的段落，儘管這可能很有誘惑力。專注於慢速演奏並控制樂譜的每個細節，知音律可以幫助您。目錄中有許多領先獨奏家或樂團的錄音，這些錄音可以通過AI適應您的速度，並在您的練習核心中伴隨您。

4. 保持專注

只需一次練習就足以形成良好的工作紀律。2020年新罕布夏州達特茅斯學院的神經科學家研究顯示，專注於活動的每個子任務會讓您在下次進行該活動時自然地重複相同的動作，並更快地養成您想要的習慣。因此，注意第一次嚴謹且專注的練習會讓您在接下來的練習中自然地更有成效。要獲得其他關於建立個人習慣並有效練習的建議，請查看我們的文章（5 Easy Tips to Find Time to Practice your Instrument | 知音律 : Music practice app for classical musicians (antescofo.com)）了解更多。

5. 集體思考！

音樂可以是獨自享受的方式，也可以是集體享受的方式。在後者的情況下，與他人一起演奏可以帶來不同且有趣的情感，以及新的練習挑戰。因此，如果你想分享你的音樂，不妨通過課程或集體練習與其他音樂家一起演奏。每週上課是一個很好的練習動力，因為你需要對某人負責。與朋友一起練習也是一件很好的事情，組織定期的排練會讓你對其他音樂家/歌手負責：當我們不孤單時，總是更容易獲得動力。成為樂團、合唱團的一員，甚至與朋友組成小型室內樂團可能是一個非常好的主意，以便快速恢復到既有效又愉快的練習時間。

遵循這些建議，由你來讓你的音樂活動變得愉快且有效！務必永遠不要忘記，音樂絕不應被視為一種約束，而是一種語言，一種表達自我和揭示個性新色彩的方式。積極思考將幫助你練習得更多、更好。如果這篇文章對你有幫助，請不要猶豫，分享它或在網站上或社交媒體上 @metronautapp 提供一些反饋！